Atma

Atma Meditação e Bem-Estar သည် တွေးတောဆင်ခြင်ရန်၊ စိတ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းတို့ကို လေ့လာရန် အကောင်းဆုံးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ စိတ်အေးလက်အေး တေးဂီတ၊ နောက်ခံအသံများ၊ စိတ်အားထက်သန်သော ဗီဒီယိုတိုများ နှင့် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း ရွေးချယ်စရာ 1,200 ကျော်၊ များစွာသော 100% အခမဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေဖျောက်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် ပါရှိပါသည်။

အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ပါ၊ သင့်စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး မတူညီသောပန်းတိုင်များကို ရှာဖွေပါ-

- သတိပဋ္ဌာန်

- စိန်ခေါ်မှုများကိုဖြေရှင်းပါ။

- အသက်ရှုပါ။

- မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု တိုးတက်စေခြင်း။

- ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။

- တစ်နေ့တာအတွက်လှုံ့ဆော်မှု

- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝ

- အချစ်နှင့်မိသားစု

- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

- စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။

- မျှတသောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ပါစေ။

- ပြောင်းလဲမှုများကိုကြိုဆိုပါသည်။

- တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပိုပြီး လေးလေးနက်နက် သိအောင်လုပ်ပါ။

- နှင့်အများကြီးပို

ပန်းတိုင်တစ်ခုစီတွင် မယုံနိုင်လောက်အောင် စုစည်းမှုများပါရှိပြီး နေ့စဥ်အစမှ အိပ်ရာဝင်ချိန်အထိ သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုဖြင့် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ကျန်းမာပြီး ရေရှည်ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပါ၊ အလုပ်တွင် နှင့် စာသင်ချိန်အတွင်း အာရုံစိုက်ပြီး အာရုံစိုက်ပါ။

တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အထကို ဖန်တီးရာတွင် Atma က မည်သို့ကူညီပေးသည်ကို နားလည်ပါ-

- တရားမထိုင်မီ- ရွေးချယ်ရန် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များ။

- တရားအားထုတ်နေစဉ်အတွင်း ပညာရှင်များထံမှ ညွှန်ကြားချက်များ။

- တရားထိုင်ပြီးနောက် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

- တရားထိုင်ခြင်းပန်းတိုင်များနှင့် သတိပေးချက်များကို ဖန်တီးပါ။

ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို အသိပညာနှင့် သုခချမ်းသာအတွက် ဗီဒီယိုအတိုများကို ကြည့်ပါ။ အကြံဉာဏ်များကို ကြည့်ရှုပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန်၊ ကျေးဇူးသိတတ်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးတို့နှင့်အတူ တရားထိုင်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။

သင့်အချိန်အတွင်း တရားထိုင်ပါ၊ အလွယ်တကူ သွားလာနိုင်ပြီး ရွေးချယ်စရာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ-

- အမြန်တရားထိုင်ပါ (၁ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်)။

- တရားထိုင်ခြင်း (၁၀ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်)။

လေ့ကျင့်ပြီး သင့်စိတ်ကို အားကောင်းစေပြီး ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။

- ဆရာတော် ရှင်သာသနဿ - ကောဟိုင်းကျောင်းတိုက်တွင် တရားအားထုတ်သူ။

- Luiza Bittencourt- Mindfulness နည်းပညာများဖြင့် အသိအမှတ်ပြုထားသည်။

တရားထိုင်ပါ၊ ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။ ကြိုးစားပါ-

- အသက်ရှုခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဖြေလျှော့ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ။

- သတိပဋ္ဌာန်- သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ပြီး စိတ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။

- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။

အိပ်စက်ခြင်းအတွက် မန္တန်များအပြင် အပန်းဖြေအနားယူသည့် နောက်ခံအသံများအပါအဝင် မိုးရွာခြင်း၊ စမ်းချောင်း၊ လေ၊ မီးဖို၊ သဘာဝ စသည်တို့အပါအဝင် ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက် သီးခြားခေါင်းစဉ်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

Atma လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရှာဖွေပါ-

- သီးသန့်အကြောင်းအရာ 1,200 ကျော်

- အစုံလိုက်စုစည်းမှု

- အိပ်စက်ခြင်းနှင့် သုခကို ဂရုစိုက်ရန် လမ်းစများ

- လော့ခ်ဖွင့်ရန် အက်ပ်အတွင်း ဆုတံဆိပ်များ

- ရောင်ပြန်ဟပ်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုအတွက် ဗီဒီယိုတိုများ

- အခမဲ့ (လမ်းညွှန်မှုမရှိ) စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော တရားထိုင်ခြင်း။

- နောက်ခံတေးဂီတနှင့် အသံများကို အပန်းဖြေပါ။

- နေ့နှင့်ရက်သတ္တပတ်၏တရားထိုင်

- လစဉ်အထူး

- ပန်းတိုင်များနှင့်သတိပေးချက်များ

- တိုးတက်မှုခြေရာခံ

ပရီမီယံဖြစ်ရန်-

ပရီမီယံစာရင်းသွင်းသူများသာလျှင် သီးသန့်တရားထိုင်ခြင်း 1,200 ကျော်နှင့် အခြားကိုယ်ပိုင်ဗဟုသုတနှင့် သုခအတွေ့အကြုံများကို အပြည့်အဝရရှိနိုင်ပါသည်။ ယနေ့ စမ်းသပ်ပါ။

စာရင်းသွင်းမှုအသေးစိတ်-

- လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်မထားပါက စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ စာရင်းသွင်းမှုသည် သင့်အကောင့်သို့ စာရင်းသွင်းထားသော မည်သည့်စက်ပစ္စည်းတွင်မဆို အကျုံးဝင်ပါသည်။

- သက်တမ်းတိုးခြင်းကို လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ 24 နာရီအတွင်း ငွေထုတ်ယူပါသည်။

- စာရင်းသွင်းမှုများကို အသုံးပြုသူက စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး Play Store ရှိ သင်၏ဆက်တင်များသို့သွားခြင်းဖြင့် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်နိုင်သည်။

- လက်ရှိစာရင်းသွင်းမှုပမာဏကို ပြန်အမ်း၍မရသည့်အပြင် တရားဝင်သက်တမ်းကာလအတွင်း ပယ်ဖျက်ခြင်းခံရပါက ဝန်ဆောင်မှုကို အနှောင့်အယှက်မပြုနိုင်ပါ။

- ကမ်းလှမ်းပါက အခပေးစာရင်းသွင်းမှုကို ဝယ်ယူသည့်အခါ မည်သည့်အရသာအချိန်ကိုမဆို ရပ်တန့်ပါမည်။